吃什麼能幫助減肥?

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助消耗脂肪，提高人體新陳代謝。還有助於增強免疫力。建議多食用蔬菜水果，少吃油膩的食物。其實體重不是最重要的，最重要的是身體健康，如果減肥太猛造成的代謝失調，那麼這個是得不償失的。