減肥有什麼有效的方法?

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：男
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過完年從娘家回來，上班之後是個人見都胖了，天啊太受刺激了，下定決心開始減肥，一定不能發胖啊，減肥有沒有什麼好點的有效果的方法啊？

網友回答

2014年08月18日 00:00

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。