點生活減肥的小妙招。

生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最後慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎嚥，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、核桃等高脂食物，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家裡不放零食和垃圾食物，嘴饞或食欲不能滿足時試試無糖口香糖……