問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月19日
有效的減整身肉的方法。
網友回答
想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。
飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進行適量的體育鍛煉,減肥藥物效果不好,而且有一定的副作用。
建議:建議你最好是不要吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食,可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。每天堅持運動,如慢跑、游泳等。