您的位置:首頁養生保健健康減肥走跑交替並控制飲食能減肥麼
問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月20日

走跑交替並控制飲食能減肥麼

問題描述 網友年齡:21歲
網友性別:男
詳情描述:
身高181體重179,想減肥,所以最近天天跑步,走跑交替,每次二十分鐘一天兩次,控制飲食,慢跑要比慢走多,主要是腿部脂肪太多,這樣減肥堅持兩月以上的話會有效果麼
網友回答
2014年08月20日 00:00


減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!

2014年08月20日 00:00


減肥最好的方法是使用運動減肥法,但要持之以恆。另外需要注意平時少吃零食。
最好是制定適合自己的運動計畫,製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好,保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康