高中生 很胖 怎麼能健康減肥

第一:要有健康的飲食規律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。像青瓜,蘋果都可以。第二:多運動,要有早睡早起的習慣。第三:不要刻意的去減肥,最好不要吃減肥藥,吃減肥藥不僅對身體不好,而且以後還會反彈。第四:建議每天跑步,最好是在下午跑不僅可以增強體質,還可以適當的減肥。第五:現代人的身體營養過剩,要多吃粗糧,像北方產的蓧麥速食麵,蕎麥速食麵,都不錯!