要減肥,有什麼好方法

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。

建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！