在兩周內減六斤,該怎樣吃,和怎樣運動,

問題描述網友性別：女
網友年齡：33歲
詳情描述：
在兩周內減六斤,該怎樣吃,和怎樣運動,

網友回答

2014年08月20日 00:00

飲食控制以及運動治療是減肥的基礎。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、跳繩、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。