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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月20日

在兩周內減六斤,該怎樣吃,和怎樣運動,

問題描述 網友性別:女
網友年齡:33歲
詳情描述:
在兩周內減六斤,該怎樣吃,和怎樣運動,
網友回答
2014年08月20日 00:00

飲食控制以及運動治療是減肥的基礎。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、跳繩、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。