減肥但是跑步的話早上又起不來該怎麼減

減肥最好的辦法就是適當控制飲食和，多參加體育活動。平時多吃蔬菜水果，不要吃甜食和油炸食品。
吃完飯不要急於坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓。平時多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。