做什麼運動能減肥。上半身偏胖

問題描述網友性別：女
網友年齡：29歲
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做什麼運動能減肥。上半身偏胖

網友回答

2014年08月23日 00:00

對減肥最有效的運動就是有氧運動,特別是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300仟卡