有時候不知道自己做過這個事或者說過這個話

精神狀況不佳犯困瞌睡，這種情況可能是晚上沒有休息好，經常熬夜，勞累過度可能會發生這個情況。晚上睡覺之前不要玩手機電腦，不能看過於激烈的視頻吃飯有規律有時候營養不良也會影響健康。生活工作要注意勞逸結合，零食飲料垃圾食品不吃，可以去醫院做個檢查。

天天發困，這一般是，血液粘稠或者是腎氣虛弱造成的，首先需要做一個，血脂的檢查，平時應該注意飲食，不能吃，油膩辛辣的食品注意，保持心情舒暢，不要長期熬夜勞累，如果是血，粘稠的話可以吃點，通血管的藥物治療。