晚上睡覺老是磨牙有點失眠

你應該注意:1,睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.

你如果晚上經常磨牙的話需要考慮體內有蛔蟲。一般體內蛔蟲出了，要磨牙的症狀，還會導致臉上起蟲癍，肛門瘙癢，容易饑餓等現象。至於你容易失眠大便不規律，可能有，腎陰虛，和便秘的症狀。你最好先去肛腸科檢查一下如果有，寄生蟲的話，可以服用史克腸蟲清來治療。對於失眠大便不規律，這需要你自己飲食來調節。