吃鈣的安全措施

病情分析： 你這個年齡階段的人，每天對鈣的需求量為1千毫克。由於從食物中還會攝取一部分，通常進補量在300-600毫克左右就可以了。多補也無益，會丟失掉的。
指導意見： 鈣還應在維生素D的幫助下，被吸收得更好。另外鈣還要與磷按一定的比例才能補小腸所吸收。

如果是每天吃鈣片，再加上吃的食物多，就有可能會導致鈣過多，如果不缺鈣的話，那就沒有必要這樣補鈣的，正常飲食就可以了，如果是缺鈣的話，那就可以吃鈣片的，避免影響身體健康，平時可以吃瘦肉，雞蛋排骨湯，蝦米的食物，具有補鈣的作用，對於鈣片一般建議早上吃比較好，這樣有利於吸收，預防發生腎結石，避免影響身體健康。