做蹲起腰部酸痛

因為長時間的不活動，肌肉筋膜，力量偏弱，然後突然間，大量的運動，有可能會導致肌肉筋膜韌帶的損傷，然後出現相關症狀，一般不需要特殊處理，這就會慢慢恢復的，如果持續不緩解的話，可以用點舒筋活血的藥物來調理一下，然後鍛煉的話要循序漸進。

病情分析： 你的情況看，認為是由於長期的鍛煉過多，引起了人體的腰部酸痛，腰部不舒服，影響了正常的生活，所以需儘早治療合適，在勞累後疼痛加重，休息後明顯緩解。
指導意見： 需去醫院就診，明確疾病的類型，如果是有腰肌勞損，需做個按摩，理療，熱敷，外貼膏藥治療，注意保暖，避免勞累，一般都可以恢復的，不需要擔心的。