生理期可以吃什麼

經期內應多吃蔥白,木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢.

月經期因經血的耗散,更需充足的營養,多吃富含高蛋白,高熱量,大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激,軟和,易於消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物.要多喝開水,多吃水果,蔬菜.