老人用什麼補鈣好？營養品補鈣效果如何？

減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。2.以為吃蔬菜與骨骼健康無關，不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可説明維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。

你好，老人隨著年齡的增長，身體的機能下降，鈣質容易流失，另外因為吸收功能比較差，容易導致對飲食中的鈣質吸收不足，可以適當補鈣,你的情況給你分析如是，目前常用的比較有效果的是鈣爾奇d片，還是比較適合的，另外，配合中成藥仙靈骨葆膠囊，不要幹重體力活就可。可以口服鈣爾奇D片，或大迪巧，補鈣關鍵在於吸收，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

"老人補鈣的方法中，飲食以及營養品是最常見的兩種方法，適當的飲食補充可以很好的補充身體中的營養，尤其是手術之後的飲食營養補充是很關鍵的，除此之外，也可以考慮一些營養品的食用，比如，全安素就可以很好的補充身體中的營養，全安素含有多種物質構成，酪蛋白粉能補充人體所需的蛋白質[三種來源構成的優質蛋白質,能補充人體所需的蛋白質]。"