痰濕體質的調理

痰濕指人的體質的一種症狀。亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的痰並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物,濕分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病.飲食清談為主，平時多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿蔔、荸薺、紫菜、豆類.

1、少吃肉類、尤其是豬肉、羊肉、雞肉等；少吃辛辣刺激的，如川菜、辣椒醬等。儘量少喝酒。2、多吃蔬菜、水果：如白蘿蔔、大白菜、荸薺、扁豆、薏苡仁、紅小豆、綠豆。 3、多運動：持之以恆地散步、慢跑、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈。 4、夏季別貪涼，睡太涼活潮濕的地方。 5、祝您健康