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【男科】
【歸檔】 15年02月27日
痰濕體質女性如何減肥
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痰濕指人的體質的一種症狀。亦稱為遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的痰並非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物,濕分為內濕和外濕,外濕指空氣潮濕、環境潮濕,如淋雨、居處潮濕等,外在濕氣會侵犯人體而致病.飲食清談為主,平時多進行戶外活動,多點曬太陽,堅持運動。宜吃:蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,白蘿蔔、荸薺、紫菜、豆類.
1、少吃肉類、尤其是豬肉、羊肉、雞肉等;少吃辛辣刺激的,如川菜、辣椒醬等。儘量少喝酒。2、多吃蔬菜、水果:如白蘿蔔、大白菜、荸薺、扁豆、薏苡仁、紅小豆、綠豆。 3、多運動:持之以恆地散步、慢跑、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈。 4、夏季別貪涼,睡太涼活潮濕的地方。 5、祝您健康