夜裡多夢且是惡夢,不好睡眠,醒的較多?

可以用點中藥茴香科的植物，有一定的效果，可以引火歸元，所以能夠促進睡眠。
失眠患者主要是要養成一個好的睡眠習慣，晚上不要睡的太早，躺下之後不要胡思亂想，晚上不要吃太多的東西，睡前可以喝杯牛奶有助於睡眠。

紅糖煮大棗，每天早晚吃，或是睡前吃。睡眠不好可能是虛火上升，吃紅糖大棗幾次後就會感覺上火了，這個就是虛火，再接著吃幾次就會好了。最重要的是喝糖水，藥效都在裡面哦！