最近脖子,肩膀酸的厲害,偶有耳鳴,頭暈

這是頸椎病的表現，建議做一下頸椎的按摩，可能緩解症狀。
以後注意坐姿，坐久了經常起來活動活動，睡覺枕頭不要太高，注意頸椎的保養。

其實這個和你晚上睡覺不好有很大因素。。
首先平時生活壓力不要那麼大，注意勞逸結合。然後就是可以去醫院做下常規檢查。

您的情況考慮長時間伏案導致的頸椎勞損
建議工作一小時，放鬆5-10分鐘，活動一下脖子，站起來走走，適當放鬆一下

根據您的描述，應該是長期坐立導致的輕度頸椎病，
建議您早上起來運動脖子5分鐘，避免長期保持一個姿勢工作,特別是低頭工作,每1小時左右要休息10分鐘左右.適當運動。

頸椎、肩周的問題是長期從事辦公室人員的常見症狀。其原因與固定姿勢、缺乏體能鍛煉、血液迴圈過緩有關。
建議先以日常保健為主，如工作時間適當走動、活動，做工間操，平時加強體育鍛煉等。藥物只是輔助作用，也不適合長期使用。

頸椎不好主要有這些因素平時高枕,長時間伏案,趴著睡,躺在床上看電視,看書,坐車睡覺,長時間用電腦等,要儘量避免這些
平時可以採用頸椎枕即“糖果”枕或可以用粗細適當的飲料瓶墊在頸椎中部起到矯正生理曲度,使頸椎更穩固,個人還是建議你去醫院看一下啊確定一下到底是什麼方面的原因
祝早日康復
以上是對“女，26歲，在辦公室工作，最近脖子，肩膀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這是日常中常見的職業病，也就是我們常說的頸椎病。平時工作時注意勞逸結合，每隔1小時後起身活動下，切忌坐在電腦前或一工作就保持幾個小時不動，這樣會就會造成慢性損傷。平時做做按摩，保持足夠的睡眠與休息。這樣堅持下去的話，症狀會慢慢緩解的

你好；看；只要是女，26歲，在辦公室工作，最近脖子，肩膀酸的厲害，晚上睡覺也睡不好，偶有耳鳴、頭暈，就要做頸椎檢查下，如果是頸椎壓迫造成的，加強鍛煉就可以了。
注意多鍛煉，加強營養，補充微量元素，促進血液迴圈，保持大便通暢、小便清長，預防上火，多吃蔬菜、水果。注意保暖、避免受涼。

你的脖子酸估計是你經常讓脖子保持在某一位置時間較長，因而維持這個動作的頸部肌肉長時間緊張得不到休息，就會出現肌肉勞損，也就是脖子酸。平時不要長時間保持一個姿勢，多活動活動，自己可以多按摩頸部肌肉。
日常護理需要注意：飲食上多吃水果蔬菜，少吃肉類。注意休息，保證充足的睡眠。注意正確的坐姿、站姿，避免長時間保持一個姿勢。睡覺的時候不要睡高枕。祝健康快樂。