異地住宿，經常便秘，每週都有三次運動，

你這是胃腸道火旺引起的症狀，建議平時不要吃辛辣刺激食物，生活要規律，早晨起床後喝點蜂蜜，配合清胃黃連丸，麻仁潤腸丸和牛黃上清丸調理試試。

你好：根據你的情況，應該屬於上火，建議每天多吃蔬菜水果，喝些蜂蜜水。必要時口服三黃片治療。

建議多喝水，每日6杯250ml水，多食蔬菜及水果，用乳果糖口服液治療，改善你的病情。