整天都覺得好累,特別是脖子和肩膀

是肩周炎的早期表現特徵，肩膀疼痛最理想的方法應該是中醫外敷藥，穴位貼覆。藥物通過皮膚的滲透，可直達病灶，能夠促進血液的迴圈，對局部發生的病變及時的進行修復，從而達到緩解症狀、及時控制病情的發展和康復的目的，建議採用專業中醫藥內服外用相結合治療，內服中藥伸筋丹，外用追風舒筋貼膏注意防寒保暖。

勞損一般是很難根治的，所以平時也要注意休息才行。
建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，祝您早日康復！