該注意些什麼?你該怎麼做呢?

一般來說沒有症狀的話可以不考慮腰椎的微創治療的,做了治療反而把症狀引發出來了,建議繼續鍛煉腰部肌肉的力量,可以考慮做下小針刀松解治療

根據您的描述,你主要是腎虛導致的,你還有其他情況沒有說,建議您詳細敘述一下,或者看看中醫,根據中醫辨證,補腎治療,