在床上看書,下床

您的描述符合頸椎異常的表現但是不要過多擔心。
首要注意休息，勞逸結合，有良好坐姿睡姿站姿，時常放鬆頸肩部，條件允許可考慮理療，針灸，牽引，逐漸緩解。祝您健康

你這種情況主要考慮是用力不當導致的肌肉損傷。
針對你的這種情況，首先自己注意最好平時看書的時候要有一個正確的體位，目前的話，最好自己叫朋友幫你揉揉，緩解下，也可以考慮去醫院針灸來輔助治療。

這種情況考慮是神經痛引起的。
平時注意飯後不宜立即躺下，多運動多喝水，注意繼續觀察。
以上是對“在床上看書，下床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！