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堅持兩個月早睡早起，不要吃辛辣，切忌熬夜，還有喝酒。經常吃蔬菜，吃的清淡一點食物，多喝水，多吃水果，蔬菜。上火的東西不要吃。男生的話就是內分泌不好了啦平時試下芙棲禦黛崎，再則要保證好睡眠，好心情 。

你好，你現在這種表現主要是由於身體的一些代謝失調造成身體出現了黑頭嚴重感染可以採取一些方法治療防止這種感染加重。你可以適當的注意好個人衛生多吃一些清淡的食物同時食用一些清熱暗瘡片效果比較不錯，也可以服用一些甲潑尼龍片