怎樣在兩天內瘦大小腿

在兩天內是不會有減肥效果的。要長期堅持才會取得很好的瘦身效果，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腿部肌群的活動。關鍵在於消耗退部和肌肉內沉積的。參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性運動等。

多做一些下肢運動，比如慢跑、跳繩等。運動過程中要經常做一些簡單按摩或者拉伸練習，防止形成肌肉塊。不過，想要減肥，管住自己的嘴是必須的，注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食.

一般可以通過跳繩的方式，每天堅持一千下，可以用保鮮膜把腿裹住後跳，這樣效果更好。跳過之後可以用精油進行按摩，也可以幫助消耗脂肪。