空腹吃優酪乳和蘋果可以嗎

減肥也是要循序漸進，不能平時控制飲食過於嚴重，這對身體也是有危害的，平時還是要規律飲食，只要適當的減少進食量就可以了，早飯還是要吃一些麵食的。

病情分析： 先來回答您的問題，可以吃上述的食物，不過，對於西醫的觀點來說，只有您運動或者活動消耗的熱量超過了您進食攝入的熱量，那麼身體為了維持正常的機能的運轉，才會動員脂肪燃燒來提供額外的熱量的供給，以便維持身體這部“機器”能夠正常的運行。
指導意見： 建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！