只是肚子有一些肥

做仰臥起坐確實確實能減少肚子上的贅肉，但是需要長期堅持
而不是一周就有的效果的。除了運動外，我的體會是要減肚子很重要的是少坐，儘量站著說話，經常起來倒水，既可以保證每日的水量，又減少久坐不動的不良狀況。如果有電梯，那麼可以少坐一兩層，提醒自己走動。這樣的習慣會自然減少肚子上的贅肉的。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

這個是局部脂肪組織堆積的原因，和缺少運動鍛煉有關係的。
建議可以運動鍛煉減去局部脂肪組織，建議可以仰臥起坐，一般堅持3-4個月時間就有明顯的效果。