問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月25日
今年20歲,身高162,體重54公斤想減肥
網友回答
飲食控制以及運動治療是減肥的基礎。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。
飲食控制以及運動治療是減肥的基礎。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。