方法反彈嗎第一周什麼都不能吃嗎喝一點粥行嗎

長肉肉是自然規律，是客觀規律，也和主觀的生活內容有關係，有什麼方法或東西能管住這些嗎？哪有不反彈只說？如果保持熱量攝取的合理量，保持足夠的燃燒熱量的運動量，才是不反彈的方法呀。
第一周什麼都不吃？那不是減肥，是減健康，甚至減生命力了。
肚子大，一個是因為贅肉，一個是因為宿便。那就分而解之咯。
每天按揉腹部幾次，按腸道蠕動的方向；規律的排便；早上空腹喝一杯淡鹽水，要大口喝下，然後輔助簡單的運動，再排便。
運動，各種運動，有氧運動，局部塑形。
科學合理的營養搭配和生活習慣。