大腿內側肉很多有什麼有效的辦法減掉,胳

你好你的情況主要是下肢有贅肉的現象，多是平時長期坐立導致的，。
所以你的情況可以都爬樓梯，跳繩等運動多做做那麼就可以減掉消退的贅肉的

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由於生活水準提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由於某種病症引起的身體肥胖等。
你現在這種情況無非三種減肥方式，一是通過高強度的運動來減肥，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，儘量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過斷食減肥法來減肥，但是要額外補充身體需要的營養素；三是建議可以通過無副作用的減肥產品來減肥，比如左旋肉堿配合可哥粉等。希望你減肥成功！