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問題 【減肥】 【歸檔】 14年09月12日

在健身減肥,想瘦一點,原來很胖,

問題描述 網友年齡:21歲
網友性別:男
詳情描述:
在健身減肥,想瘦一點,原來很胖,身上的肉食松的,一直在糾結晚飯要不要吃,只吃水果行嗎?
網友回答
2014年09月12日 00:00


最好是不要依靠藥物減肥,過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹,飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐,注意營養搭配合理,不要攝入過量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃飯前先喝湯,大量運動,多喝白開水,能燃燒脂肪。