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問題【減肥】 14年09月12日

在健身減肥,想瘦一點,原來很胖,

問題描述網友年齡：21歲
網友性別：男
詳情描述:
在健身減肥，想瘦一點，原來很胖，身上的肉食松的，一直在糾結晚飯要不要吃，只吃水果行嗎？

網友回答

2014年09月12日 00:00

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。