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減肥最好不要選擇藥物減肥，不利於人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多餘的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。
騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

分析：對於減肥，不建議用減肥藥，因為減肥藥不僅有很多的副作用，而且減肥後容易反彈，科學的減肥方法，就是利用運動和飲食兩方面來進行。
建議：根據以上分析，建議早中餐正常，晚餐用水，水果或蔬菜代替。要做些有氧運動，每次都要發汗為止。堅持一段時間就會有效果。祝健康!