睡眠品質不好且心情緊張

你好，建議你去醫院查一查，對症治療就可以了，俗話說心病還得心藥醫，建議你放鬆思想，不要有點病就緊張得不得了，注意平時保健，要起居有常，保寒保暖，適度運動，避免暴食暴飲，飲食清淡就沒事的，不可亂吃藥

病情分析： 休息不好與你環境改變，情緒等多種綜合因素有直接關係的，應該充分自我放鬆，如果症狀較重還可以服用一些藥物調理
指導意見： 平時在睡覺前不要喝濃茶，咖啡，不要吃辛辣刺激的食物，你也可以適當服用一些藥物調理，常用的藥物你可以參考，棗仁安神顆粒，穀維素等