骨關節病如何調理

退行性骨關節病又叫骨性關節炎、實際上並非炎症，主要為退行性變，屬關節提前老化，特別是關節軟骨的老化，也稱之為老年性關節炎。首先要控制體重，其次要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。此外長時間坐時要注意姿勢，要注意適度鍛煉和合理飲食平時還要注意防止外傷，不要長時間低頭和彎腰;防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力;改變過量飲酒等生活習慣。

早期骨關節炎的疼痛，是在一夜的休息之後出現，稍事活動則消失，以後又在活動後發生疼痛。疾病的發展表現在隨時間的推進而逐漸加重，嚴重時影響睡眠。關節強硬是主要的體征，早期偶爾出現，以後則經常發作且逐漸惡化。由於關節囊萎縮導致了關節畸形，發生在髖關節時，因屈髖及內收畸形患者發現下肢逐漸變短。腫脹只在表淺關節可以見到如膝關節、肘關節等。