嬰兒晚上睡覺可以開燈嗎

最好不要開燈. 開燈睡覺不僅是一種能源浪費,而且影響睡眠品質.人體生物節律,包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的

任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、特別是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠品質不好.同時,讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會進一步影響他們眼部網狀啟動系統,使寶寶們每次的睡眠時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒.寶寶長久在燈光下睡眠,對孩子的視力發育大大不利.眼球長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對於嬰幼兒們來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育.