退行性疾病

目前關節炎的預防和治療最有效的方法有以下幾種；第一,控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質,第二,要經常進行戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質,從而預防關節炎的發生.

退行性骨關節病又叫骨性關節炎,實際上並非炎症,主要為退行性變,屬關節提前老化,特別是關節軟骨的老化,也稱之為老年性關節炎.骨關節病保養策略： 1 飲食 選擇合適的飲食可以固本培元,調補肝腎,從而強筋壯骨,這是預防骨關節病的有效措施,但不能認為凡食皆補,凡補皆用,這樣無的放矢難以取得應有效果.應該因人而異,辯陰陽,明虛實,重在調補氣血,肝腎.陰虛者應給予味甘性平,清淡微涼的之品,常用的有山藥,芡實,赤小豆,蓮心,綠豆,糯米,鴨肉,鱉肉等.陽虛者宜用性溫助陽益精之品,如羊肉,雞肉,狗肉,豬骨髓,牛肉,薑,蒜,蔥等.氣虛者宜大補元氣,健脾和胃,常用的有雞肉,鵪鶉肉,鴿肉,雞肉,冬筍,香菇等.血虛者宜用補血填精之品,如羊肉,雞肉,狗腎,豬蹄等. 2 運動 經常活動可以預防或治療骨關節的退行性改變,長期堅持戶外活動,如做操,打拳,活動頸椎與腰椎,散步及慢跑等人,雖然也會有骨關節的老年退行性改變,但卻沒有疼痛或有疼痛也較輕；有些人曾患過頸椎增生,頸椎痛,肩周炎,肥大性關節炎等,但他們堅持活動鍛煉,因而症狀減輕甚至消失.經常活動防治骨關節病的道理就在於：關節關節的活動可以保持關節維持較大的活動範圍,使關節不易僵硬同關節內骨與骨間的接觸面隨關節的活動而增大,因而使關節面上壓力均勻,避免了壓力局限在關節面某一小的範圍上,從而減少了關節的損傷.關節的活動可使供應軟骨的滑液的滲透作用加強,因而軟骨得到的養料增加；經常活動使肌肉和韌帶得到鍛煉,增強肌力,從而加強對關節的支持和保護作用.所以,活動鍛煉是防治骨關節病的好辦法.在活動鍛煉過程中,消耗掉過多的脂肪,使體重減輕,這樣,也就減少了對骨關節的壓力,推遲或減輕骨關節的退行性改變.所謂生命在於運動,也正是這個道理,在不斷的運動中,氣血流暢,新陳代謝旺盛,各個器官,組織,系統的功能增強,人的衰老也就延緩了.自然也就談不上骨關節病.骨關節病活動的方式,內容及運動量的確定,要根據個人的年齡,體力及反應性等具體情況而定.體質較差的人,可選擇緩慢柔和,運動量不大的太極拳,氣功,保健操,慢跑等.活動後不應出現疲乏無力等現象.患心,肺等疾病的人,最好在醫生的指導下,進行鍛煉.已往患上骨關節病的人,同樣要進行適當的活動.事實上,好些骨關節病患者,于必要的治療和適度的活動鍛煉後,疼痛消失或減輕了,的活動度維持在正常範圍內,而那些不敢活動和鍛煉的人,則出現,肌肉萎縮,軟弱無力等.