右屁股酸痛

腰椎小關節紊亂！ 建議：1..治療 1.避免過勞、矯正不良體位. 2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調. 3.理療、按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得，一粒，每日兩次，氯唑沙宗2片，每日3次，蘇打片4片，每日3次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用 5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好.或用支川療法，效果也不錯.（具體可諮詢當地疼痛科醫生） 6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療（小針刀等）. 2.預防：3分治7分養！！！ 加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量.可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等.

臥位拉筋法：①.將兩張安全穩妥,平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；②.坐在靠牆或門框的椅邊上,臀部儘量移至椅邊；③.躺下仰臥,右腳伸直倚在牆柱或門框上,左腳屈膝落地,儘量觸及地面,雙手舉起平放在椅上,做十分鐘.期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放鬆髖部的關節；④.移動椅子至另一面,再依上述方法,左,右腳轉換,再做十分鐘.一般拉完一條腿下來走幾步,會發現身體一邊重一邊輕,如此對比即可找到拉筋的效果.如果某人很難堅持幾分鐘,則說明身上的病痛越多越嚴重,拉起來也會越痛,但朵拉幾次其病痛就會好轉.每天拉二十分鐘,有病治病,無病則延年益壽.