心理精神不好

病情分析： 你好，從你情況來看多考慮是焦慮恐懼症啊，這是一種心理疾病，嚴重可以引起軀體化障礙，例如心慌，胸悶，呼吸困難，頸肩部肌肉僵硬，跳動等不適
指導意見： 可在醫生指導下使用疏肝解郁膠囊，阿普唑侖進行治療啊，要調整好心態，保持樂觀，積極參加室外活動，堅持鍛煉身體，不要閉門不出

根據你的情況，考慮是受到什麼刺激了，建議到精神心理科諮詢。平時注意生活飲食要規律，不要熬夜勞累，保持心情舒暢。適當到戶外活動，放鬆心情。