12歲太胖了，怎麼減肥？

病情分析： 您好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，
指導意見： 每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，運動應該以有氧運動為主，如跑步，游泳等等，應視情況盡可能加大運動量説明體內脂房的消耗來達到減肥目的。

病情分析： 你好12歲的孩子正常體重時年齡乘以2加8公斤，身高是年齡乘以7加70釐米，
指導意見： 你可以根據上述公式對照看看，如果有超重情況可以從飲食習慣上調理，同時加強鍛煉。多吃新鮮蔬菜水果，少吃過於肥厚油膩食物，晚上不要宵夜。你還處於發育期可以多吃瘦肉，魚蝦類的食物以加強營養，千萬不要服用減肥藥。

病情分析： 你現在12歲，對於女性來說這個年齡段正處於生長發育的快速階段，如果你現在就開始減肥的話，會影響身體的發育和個子的長高的，所以暫時不需要減肥的。
指導意見： 或者你可以適當的進行減肥，只要每天控制好飲食定時定量，然後早晚加強體育鍛煉，一方面可以促進自身生長發育，另一方面也有減肥效果的。