想瘦有什麼方法

病情分析： 您好，您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，
指導意見： 最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

減肥減到後來肯定越來越難,這是正常的,節食是必要的,但不是唯一的方法,應該加強鍛煉,消耗多餘脂肪,20天減10斤,理論上成立,但難度很大,不主張你採用什麼被神話的減肥藥之類的東西,建議適當節食+健身.堅持就是勝利。