失眠情緒壓抑怎麼辦

問題描述每天都莫名的失眠，醒來就很煩很壓抑，想不到開心的事，很容易發火，易怒，好想找人吵架，情緒不受控制了，快瘋了！！！！

網友回答

2014年12月18日 12:40

病情分析：目前存有明顯的焦慮抑鬱情緒，建議平時儘量多休息，適當的減減壓
指導意見：多尋求支持，可以選擇聊天，運動，唱歌等方式及時宣洩不良情緒，發脾氣前莫屬10個數字