腎虛怎麼辦調理

腎虛患者在應用藥物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療,在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有“肝腎同源”之說,適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢、健腎強身之效,增強自身抵抗力,腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆

預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒,均衡飲食、規律生活,
飲食上適當控制,多吃鹼性食品總是好的,還有就是陸生比海生好小米、板栗、核桃、山藥、牛、羊,海參、海帶、阿膠,