如果治療習慣性便秘和脫肛

問題描述以前小學的時候總是怕在學校想大便所以沒事的時候總要去廁所蹲下一天蹲幾次而且每次都會在裡面看書一天在廁所都有幾個小時現在幾年了有習慣性便秘還有中度脫肛以前去醫院化驗大便說沒什麼問題想問下這樣的怎麼治療需要去醫院嗎我現在在養成大便習慣一天一般一次