“挫氣”怎麼治療

與你平常睡彈簧床墊和長時間一個姿勢工作也有關係的 ,

不要幹重體力勞動和劇烈運動,不要睡彈簧床墊,一定要睡硬板床,避免長期保持一個姿勢工作和學習,特別是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右, 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療,

另外建議你飛燕式鍛煉:俯臥於床,先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鐘鍛煉,