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【神經內科】
【歸檔】 16年06月06日
葉安神片副作用
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失眠主要是精神上的問題,也就是神經衰弱的問題有神經衰弱的人往往會有失眠多夢,休息不好,睡醒後好像沒有睡覺一樣的建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡眠節律,睡前喝點牛奶有助於睡眠,另外良好的睡眠條件對入睡也有很大幫助
自我調節、自我暗示,可玩一些放鬆的活動,也可反復計數等,有時稍一放鬆,反而能加快入睡；限制白天睡眠時間,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間；