50歲的男、女適合吃什麼鈣片

病情分析： 這個情況主要是缺鈣造成的，容易造成下肢抽搐等不適
指導意見： 建議你可以買點中老年奶粉。或者是核桃粉。蓋中蓋也可以

病情分析： 可以適當的吃液體鈣或口服液類鈣劑進行補充，如葡萄糖酸鈣等，較利於吸收。
指導意見： 在補鈣的同時要適當的補充魚肝油及維生素C和蛋白質，才利於鈣沉積在骨骼上，在飲食上可適當多吃豆製品，瘦肉，魚類，堅果等，並可以適當的吃葡萄，柑橘類，獼猴桃，鮮棗，鮮檸檬水等，沖泡水溫不要超過40度

腿抽筋的症狀出現，往往可能是缺鈣或者受涼或者長時間一個姿勢或者勞累導致的，如果沒有明顯紅腫，應該問題不大。最近適當休息，注意保暖，睡眠注意不要長時間一個姿勢，補充一段時間的鈣片，做按摩，就應該可以好的