和人交流的時候會緊張怎麼辦？

你好，你所說的這種情況是有一定的焦慮表現，也是屬於社交障礙的一種，容易緊張焦慮，而且有一定的自卑情結，如果你願意，可以做心理輔導和心理治療，也需要自我調整心態，嚴於律己，寬以待人，上的他人，給別人陽光，一樣自己也會收穫快樂的。

你可能是有恐懼症，由於對平時和周圍的人接觸少，性格比較內向，不善於交際，加上精神緊張，所以引起了恐懼的心理 ，出現了心裡不舒服緊張焦慮，害怕出錯，這個情況需要去醫院的心理科就診，需要用心理治療和藥物治療，在平時儘量多接觸周圍的人，多出去旅遊，這樣就會慢慢適應了。