喝純牛奶的好處
健康的飲奶組合方法:早上喝一杯牛奶,午餐後飲用一杯優酪乳,晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養學家認為,牛奶富含多種營養成分,極易被人體吸收,經常飲用,不但能健身,還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶,則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸,刺激胃分泌,一方面促進腸道蠕動,有助消化;另一方面則可以清理腸道,避免體內毒素堆積,防止細胞老化
牛奶是眾所周知的營養飲料,有大家認可的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品,對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉和蛋類低,具有降低體內膽固醇的作用。牛奶能中和胃酸,對於胃酸對潰瘍面的刺激有預防的作用,因此服用牛奶對消化道潰瘍,尤其是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。 冰凍牛奶可以使血管收縮,對於消化道潰瘍出血的現象有不錯的止血作用。用牛奶發醇而成的“酸牛奶”,能使人體免受和減輕有毒物質的侵害,有刺激胃液分泌,而且還可以增強胃腸的消化,最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效現代女性長期在電腦前工作,會使皮膚出現以下3個症狀:一是皮膚乾燥、膚色變黃;二是斑點;三是黑眼圈。專家指出,多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用,讓忙碌中的女人變得更加漂亮
喝牛奶的好處根據國內外營養專家多年研究證實,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處:1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。8、牛奶中的維生素B能提高視力。9、常喝牛奶能預防動脈硬化。10、牛奶含鈣量高,吸收好。11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
平時多吃一些大棗、蘋果,這些對皮膚都有好處,吃棗能使皮膚紅潤,蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之,多吃些水果,蔬菜、牛奶,粗糧、大豆,保證睡眠充足,多喝水,對皮膚就好。