請問老年習慣性便秘怎麼辦？
您好，飲食上可以適量增加飲水及進食粗纖維的食物，如果老年人不是糖尿病患者，可以喝蜂蜜水；飯後散步，不要坐著一直不活動，另外可以按摩腹部，養成定時排便的習慣。目前治療便秘效果很好的有首薈通便膠囊，功能主治：養陰益氣，瀉濁通便。用於功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼毒邪內蘊證者，症見便秘，腹脹，口燥咽幹，神疲乏力，五心煩熱，舌質紅嫩或淡，舌苔白或白膩，脈沉細或滑數。用法用量：飯後溫開水送服。一次2粒，一日3次。療程為14天。禁忌：1、肝功能不全者禁用。 2、既往有何首烏或含何首烏製劑引起肝損傷病史者禁用。 3、孕婦及哺乳期婦女禁用。
腹脹便秘可能是消化不良引起的，也可能是最近葷素搭配不合理引起的，但是不要太過擔心，讓慢慢心情保持愉快，平時適當葷素搭配合理，多吃易於消化的食物，比如香蕉、梨、火龍果等等，這樣對老年人通便都是有幫助的。
年紀大，腸蠕動減弱，易引起便秘，這種情況需平時生活規律，三餐定時定量，不要吃生冷及刺激性食物，多喝水、多吃粗纖維食物，適當增加運動量。
你好建議您最好是多吃一些新鮮蔬菜和水果，適當的喝些蜂蜜水，吃點香蕉一般是可以緩解的！如果症狀不能緩解，可以做口服果導片或者，少量瀉葉泡水喝做緩解一般是；有效果的！願我的回答能給你帶來幫助！
便秘是老年人常見的主訴，30%的便秘患者年齡>65歲。便秘可致中上腹飽脹不適、噯氣、反胃、食欲不振、口苦等消化不良症狀，嚴重影響老年人的生活品質。便秘在有些疾病如結腸癌、肝性腦病、老年癡呆的發生中有重要作用；在急性心肌梗塞、腦血管意外等疾病時的便秘甚至可導致生命意外；有些與痔、肛裂等均有密切的關係。便秘因病因不同，可分為痙攣性、阻塞性、無力性便秘。痙攣性便秘系腸道受到刺激，使腸壁痙攣造成糞便通過困難，表現為陣發性腹痛、糞便呈深黑色球狀；阻塞性便秘見於腫瘤、機械性腸梗阻等病人；無力性便秘常見於老年人，系由腹壁及腸道肌肉收縮無力所造成。便秘的治療需要綜合治療，以恢復排便生理為目的。老年人可以從以下幾方面加強保健： 1. 建立合理的飲食 （1）對痙攣性、 阻塞性便秘便秘應採用含繕食纖維少的少渣膳食。含 纖維高的蔬菜、水果、粗糧、幹豆類食品宜少吃或不吃。忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強刺激性的食品。適當食用含瓊脂的食品，如果凍等，以保持腸道中糞便的水分， 使大便軟潤，易於排出。 （2）無力性便秘則宜多食用含纖維多的高渣膳食，以刺激腸道蠕動。粗糧、幹豆、蔬菜、水果、麥麩等食品，不僅含豐富的纖維纖維，也能提供維生素維生素，特別是B 簇 維生素 ，並可促進腸 蠕動及消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿蔔、豆類、生黃瓜等產氣性食物對防治便秘有利。 （3）對各種類型的便秘均適用的食膳食原則：多飲水，以利通便，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水，也可飲用果汁、菜水等飲料；適當增加脂肪攝入，適當增加豆油、花生油等烹調用油量，有潤腸作用，可使大便通暢；優酪乳或紅茶菌，有潤腸防腐通便的作用，有條件者可飲用；限制強烈刺激性的食品攝入，如辣椒、芥末等。2. 尋找適合自己的體育運動 體育運動可以促進全身的血液迴圈，增強胃腸蠕動，減少便秘的發生，但是老年人運動必須是柔軟舒適為原則。3. 腹部按摩 方法是取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在後），右手從胃部開始向左下方擦揉，経小腹、右腹還原於胃部為一次，共擦揉36次；然後，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取臥式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時自然放鬆，不需用大力。長期堅持腹部按摩，可增加胃的消化功能，促進腸蠕動，防治便秘的發生。4. 腹式呼吸 腹式呼吸的方法比較簡單。吸氣時小腹徐徐鼓起（上腹必隨之而起），呼氣時小腹慢慢收回。姿勢、地點不限，行、立、坐、臥隨時隨地均可練習。通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內臟的作用，促進胃腸的血液迴圈，增強胃腸的蠕動功能，能有效地避免消化不良和便秘的發生。5. 養成良好的排便習慣 每日在一定時間去排便，以此作為條件反射的性號，從建立良好的排便習慣。有便意時不要複視，排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意破壞排便習慣。6. 選用適當的通便藥物 注意藥效和安全性以及藥物的依賴作用。主張選用膨松劑（如麥麩、歐車前等）和滲透性通便劑（如福松、杜秘克）。對慢傳輸型便秘，還可以加用促動力劑，如西沙必利或莫沙必利等。應避免長期應用或濫用刺激性泄劑。多種中成藥具有通便作用，也需注意長期治療可能帶來的副作用，注意成藥內的成分。對糞便嵌塞的患者，清潔灌腸或結合短期使用刺激性瀉劑解除嵌塞後，再選用膨松劑或滲透性藥物，保持排便通暢。開塞露和甘油栓有軟化糞便和刺激排便作用。複方角菜脂酸可用於治療痔源性便秘。7. 心理治療尤其是對重度的便秘患者有積極作用
你好，引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經系統病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數不少的便秘是特發性便秘，習慣性便秘，經常服用某些藥物也易引起便秘。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥，可以醫生指導下使用複方蘆薈膠囊或者潘瀉葉。祝身體健康。